post-COVID: Ressources

Les ressources suivantes ont été développées par l'équipe de RAFAEL pour aider les patientes et patients souffrant de symptômes post-COVID et la population générale à mieux gérer leurs symptômes. Le pacing, les exercices de respiration, le mindfulness, et le Tai Chi sont des ressources qui peuvent aider à améliorer le bien-être général et plus spécifiquement à prendre en charge les symptômes post-COVID. Ces conseils sont basés sur une revue de la littérature, et ont été développés avec des experts dans chaque discipline. 

Ce contenu est exclusivement à but informatif. Il est important de pouvoir discuter avec votre médecin traitant de ces exercices et conseils, ainsi que de la prise en charge de vos symptômes le cas échéant.

1. Greenhalgh T, Sivan M, Delaney B, Evans R, Milne R. Long covid-an update for primary care. BMJ. 2022 Sep 22;378:e072117. doi: 10.1136/bmj-2022-072117. PMID: 36137612. 
2. Long COVID physio. Pacing 
3. Association Française du Syndrome de Fatigue Chronique. Petit guide pratique du pacing – adapter mon rythme de vie. 2021
4. Zanni J, Lien P, Johnson K et al.  Bouncing back from COVID 19- your guide to restoring movement. John Hopkins medicine rehabilitation network, 2022
5. Cronkleton E, reviewed by Dr. Wilson. What Is the Buteyko Breathing Technique. Healthline, April 2021
6. Castro JP, Kierkegaard M, Zeitelhofer M. A Call to Use the Multicomponent Exercise Tai Chi to Improve Recovery From COVID-19 and Long COVID. Front Public Health. 2022 Feb 28;10:827645. doi: 10.3389/fpubh.2022.827645. PMID: 35296042; PMCID: PMC8918505.